Tác dụng của Vitamin C đối với làn da mà bạn có thể chưa biết? 

Vitamin C là gì?

Vitamin C có tên khoa học là Acid Ascorbic, được nhà nghiên cứu Albert Szent Gyorgyi tìm ra và chiết xuất vào năm 1928. Theo nghiên cứu, chúng thuộc dạng vitamin tan được trong nước, rất cần thiết đối với cơ thể người và động vật, đặc biệt tác dụng của vitamin c với da giúp duy trì làn da sáng khỏe, rạng rỡ.

Ở dạng tự nhiên, vitamin C thường được tìm thấy trong thực vật (rau củ quả tươi). Chúng là thành phần hữu ích cho hệ xương, da và răng chắc khỏe đồng thời kích thích sản sinh Collagen trên da và trong cơ thể. Nếu xét về mặt y học, chúng còn giúp chữa lành các vết thương và điều tiết cân bằng lượng Cholesterol trong máu.

Trường hợp bạn thiếu hụt thành phần này có thể sẽ gặp một số bệnh lý như xuất huyết, loãng xương; nhưng nếu nạp quá nhiều thành phần này bạn cũng có nguy cơ đối diện với loét dạ dày, tá tràng, gout…

Quá trình chiết tách vitamin C từ thiên nhiên cũng khá phức tạp và tốn kém nên hầu hết các nhà nghiên cứu đều ứng dụng phương pháp hóa tổng hợp. Cần phải cân nhắc một điều, với những dạng vitamin C uống tổng hợp không thể có giá trị dinh dưỡng như vitamin C thiên nhiên bởi chúng dễ bị oxy hóa cũng như thải trừ rất nhanh qua đường bài tiết nước tiểu.

Những tác dụng của Vitamin C với da

Vitamin C có tác dụng gì với da? Đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học về tác dụng của vitamin C với da. Không chỉ là hoạt chất hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà khi ứng dụng trong làm đẹp, chúng trở thành chất chống oxy hóa tuyệt vời. Dưới đây là chi tiết các công dụng của vitamin C với da giúp bạn đọc có cái nhìn tổng quan nhất về thành phần này:

Vitamin C có tác dụng tăng cường sức sống cho làn da

Theo một nghiên cứu, chuyên gia đã phát hiện: Trong lớp tế bào ngoài cùng của da (hay còn gọi là biểu bì) có chứa một hàm lượng lớn vitamin C. Vì thế, khi tinh chất vitamin C được bổ sung vào cơ thể sẽ làm đầy lớp biểu bì này, giúp da được bảo vệ tốt hơn.

Vitamin C có thể được bổ sung qua các loại trái cây. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng kích thích tăng cường sản xuất Collagen – Một dạng protein ở lớp hạ bì duy trì sự săn chắc, khoẻ khoắn cho làn da. Lượng collagen luôn được bổ sung đầy đủ, làn da bạn sẽ tránh được các nếp nhăn của tuổi tác, của các quá trình lão hoá da. Nhờ vậy, làn da luôn căng tràn sức sống, mang đến diện mạo tươi tắn cho phái đẹp.

Tăng cường sản sinh Collagen

Được coi là “chất keo” liên kết mô quyết định tới độ đàn hồi của da – Collagen giúp làn da luôn căng mịn, giảm thiểu nếp nhăn. Khi cơ thể thiếu hụt Collagen sẽ dẫn tới da chùng nhão, chảy xệ và các dấu hiệu lão hóa xuất hiện nhanh chóng. Lúc này, việc bổ sung vitamin C sẽ giúp củng cố duy trì chống oxy hóa, tạo nền tảng quan trọng để tổng hợp Collagen khi tăng cường các liên kết Amino Acids lại với nhau.

Vitamin C giúp dưỡng trắng và bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV

Với đặc tính có thể chống oxy hóa, bổ sung tinh chất vitamin C sẽ giúp làn da bạn đủ khả năng chống lại các tác hại gây thâm sạm từ tia UV trong ánh nắng mặt trời. Hạn chế sự sản sinh melanin. Nỗi lo rám nắng phần nào suy giảm khi làn da được cung cấp đầy đủ vitamin C. Bên cạnh đó, với những làn da đang chịu những tổn thương về sẹo mụn, thâm nám – vitamin C cũng sẽ thúc đẩy quá trình tạo mô da làm lành các vết thương, góp phần dưỡng sáng da. Mang đến cho bạn làn da căng mịn, trắng hồng không tì vết.

Tăng cường tác dụng của kem chống nắng

Xét trên khả năng ngăn ngừa tia UV trong ánh mặt trời, vitamin C không nắm giữ nhiệm vụ hình thành lớp màng bảo vệ da như kem chống nắng nhưng thành phần này sẽ phát huy tốt hiệu quả ngăn ngừa sự oxy hóa, hạn chế sự phát triển của tế bào gốc tự do do tia UV gây ra. Chính vì thế, khi sử dụng vitamin C kết hợp với kem chống nắng sẽ mang tới kết quả cao.

Làm mờ các vết thâm, nám tàn nhan, vết ửng đỏ

Một trong những công dụng hiệu quả nhất của vitamin C chính là trị thâm, làm sáng da rõ rệt. Các chuyên gia đã chứng minh rằng, vết thâm trên da sẽ được mờ dần khi sử dụng Vitamin C nồng độ phù hợp. Cơ chế hoạt động của Vitamin C sẽ tác dụng trực tiếp vào vị trí vết thâm và ức chế sự hình thành Melanin do dãy tế bào Melanocytes khu vực đáy thượng bì bị kích thích hoạt động quá mức. Qua đó, vùng da sạm màu sẽ được khôi phục làm sáng hơn và khắc phục vết thâm hiệu quả.

Ngoài ra, vitamin C cũng góp phần tăng sinh sợi Collagen kích thích khả năng tự làm lành vết thương của làn da, rất lý tưởng với những người bị sẹo lõm nông do mụn.

3 loại vitamin C dạng uống phổ biến

Dạng viên

Đây là phổ biến nhất bởi tính nhanh chóng, tiện dụng, được biết đến như một loại thực phẩm chức năng. Liều lượng thông thường được khuyến cáo trong khoảng 500mg tới 1000mg.

Dạng nước

Với những bạn cần tác dụng nhanh, dạng nước là lựa chọn phù hợp vì vitamin C tan trong nước, hấp thụ nhanh chóng. Tuy nhiên hãy chú ý hàm lượng hấp thụ để tránh trường hợp bị quá liều.

Dạng nén

Cũng tương tự như dạng viên những dạng nén sẽ được hòa tan trước khi đi vào cơ thể. Hai dạng thường gặp nhất là viên sủi và bột pha với thức ăn hoặc món sinh tố của bạn. Ưu điểm của dạng này là sở hữu nồng độ Vitamin C nguyên chất cao hơn. Bạn nên bổ sung trong bữa ăn để đạt hấp thụ tốt nhất.

Lựa chọn nồng độ vitamin C phù hợp với da

Hiện tượng thường thấy khi sử dụng vitamin C đó là da khô, ửng đỏ hoặc bong tróc… Bạn không nên quá lo lắng mà hãy tăng cường dưỡng ẩm đồng thời thử nghiệm với những sản phẩm khác có nồng độ thấp hơn.

Nếu là người chưa bao giờ sử dụng vitamin C, việc lựa chọn nồng độ cao ngay từ lần đầu tiên dễ khiến da kích ứng do chưa có thời gian thích nghi. Đặc biệt với những người làn da nhạy cảm, hãy thử nghiệm sản phẩm lên diện tích da nhỏ và quan sát phản ứng. Sau đó khi da đã quen dần, bạn có thể tăng nồng độ lên để việc loại bỏ đạt hiệu quả hơn.

Ngoài ra, bạn cũng cần phải xét đến nồng độ pH phù hợp. Thông thường nồng độ chuẩn cho một vài dạng vitamin C phổ biến là:

• Vitamin C loại L – ascorbic acid (LAA): pH≤ 3,5

• Vitamin C loại Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP): pH ~ 7

• Vitamin C loại Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP): pH ~ 7

Cách uống Vitamin C trắng da đúng cách

Bổ sung chung với các thành phần bổ trợ khác

• Nhóm vitamin B3-B6-B12: các loại nhóm B giúp cơ thể tăng chuyển hoá, từ đó lượng vitamin sẽ được hấp thụ tốt và nhanh hơn.

• Glutathione: một loại axit amin tham gia vào quá trình tổng hợp, đào thải và ngăn ngừa sắc tố, nhờ vậy giúp việc dưỡng trắng có tác dụng rõ rệt.

• Vitamin E: giúp da có đủ độ ẩm và sáng khoẻ, từ đó hấp thụ các chất dinh dưỡng từ cả đường bôi và đường uống hiệu quả. 

Liều lượng sử dụng và tần suất hợp lý

Lợi ích mà Vitamin C mang lại cho cơ thể chúng ta quả thật rất nhiều. Nhưng bạn cũng không nên quá “tham” mà dùng Vitamin C với liều lượng cao nhé.

Theo như lời khuyên của các bác sĩ, mỗi người chỉ nên bổ sung tối đa lượng Vitamin C tương đương 60mg/ngày. Nếu bạn đã và đang sử dụng quá 1g Vitamin C cho cơ thể thì cần chú ý hoặc hỏi ý kiến bác sĩ nếu có dự định sử dụng lâu dài.

Không dùng liên tục quá 3 tháng sử dụng

Để Vitamin C được cơ thể hấp thụ tốt và phát huy hiệu quả cao nhất, bạn chỉ nên sử dụng 3 tháng/ 1 đợt, sau đó ngừng sử dụng. Sau khi nồng độ Vitamin C đã được sử dụng hết hoàn toàn trong khoảng 1-2 tháng thì mới tiếp tục uống.

Lưu ý thời điểm bổ sung Vitamin C 

Không nên uống Vitamin C trước bữa ăn

Sử dụng nhiều Vitamin C có thể gây nên chứng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, bệnh thận. Đặc biệt nếu uống vào lúc bụng đói sẽ gây ra bệnh đau loét dạ dày. Chính vì vậy với những ai bị đau dạ dày nên uống vitamin sau mỗi bữa ăn để tránh làm ảnh hưởng đến dạ dày.

Tránh uống Vitamin C vào buổi tối

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống Vitamin C vào buổi tối, với tính kích ứng cao của Vitamin C sẽ làm bạn khó đi vào giấc ngủ. Thay vào đó, bạn nên kết hợp uống Vitamin C vào buổi sáng để hấp thụ tốt tối đa các dưỡng chất.

Tổng kết 

Trên đây là tổng hợp các tác dụng của Vitamin C với da và các thông tin liên quan mà bạn có thể đọc và tham khảo. Hi vọng qua bài viết này bạn sẽ có hiểu biết tổng quan và có cách sử dụng vitamin C chăm sóc da phù hợp.